2月19日，经济管理学院2025年“蓝途”一站式学生社区建设系列活动之心理健康小课堂（第二期）在文理大楼306教室圆满举行。本期活动以 “告别假期慵懒，拥抱知识海洋”为主题，聚焦学生假期后的心态调整，帮助同学们摆脱假期综合征，以积极饱满的精神状态迎接新学期。
告别假期，共启新程。活动开场，主持人潘妮以“假期综合征大揭秘”为切入点，剖析了假期综合征的成因与具体表现。她指出，假期作息不规律，导致身体和心理难以快速适应开学后的紧张节奏，进而引发提不起精神、工作效率低下、焦虑等不适症状。潘妮结合生动案例，引导同学们正确认识假期综合征，分享了许多实用的应对方法。随后，通过一些趣味游戏，引导大家找回学习节奏，满血复活迎接新学期新挑战。
在“蛙声启新，跳入新学期”游戏中，同学们模仿青蛙的动作和叫声，在欢快的氛围里感受新学期的活力；在大风吹游戏中，让同学们在互动中加深对彼此的了解，释放假期积累的懒散情绪；在雨点变奏曲游戏中，通过不同的动作模拟小雨、中雨、大雨和暴雨，大家全情投入，现场气氛热烈非凡。同学们在这些游戏中尽情欢笑，迸发生机，展现出对新学期的期待与希望。
活动最后，进入“心态调整秘籍大放送”环节。在减压方式分享的过程中，潘妮引用苏塞克斯大学的研究数据，特别强调选择适合自己书籍的重要性，建议同学们挑选最能使自己心灵放松、提高思维敏捷性的书籍；若遇到学术压力，可以通过合理规划时间、分解学习任务来缓解学习压力，如将学习目标划分为多个阶段并制定详细计划。潘妮号召同学们在新学期要脚踏实地，相信自己，克服假期综合征，在新学期取得更好的成绩。
在同学们的积极参与和热烈讨论中，本期心理健康小课堂圆满落下帷幕。心理健康是学生成长的重要基石，未来，学院将继续以学生心理健康需求为导向，充分发挥“蓝途”一站式学生社区的平台作用，策划并开展更多形式多样、内容丰富的心理健康活动。
（撰稿：苏玉鑫、刘一彤 初审：罗文 二审：夏志平 编辑：罗文）
